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04/Oct/2021

El tratamiento para el dolor lumbar se adapta al origen o motivo que lo causa, valorando los síntomas que presenta cada persona: pinchazos en la espalda o en la zona lumbar (dcha/izqda), dolor en lumbares, dolor en riñones, dolor incluso en reposo.

La zona lumbar es la parte baja de la espalda que ofrece mucha movilidad al cuerpo y soporta el peso del torso. Es la zona donde suelen producirse más lesiones, tanto de vértebras como de discos intervertebrales, llegando a afectar a la zona medular, lo que podría originar patologías nerviosas como la cíatica (el dolor se localiza en el nervio ciático).

El fisioterapeuta trata a través de manipulaciones estructurales a nivel local y a nivel reflejo re-establecer el conjunto de micro y macro movimientos que engloba el cuerpo humano.

En los casos que el dolor lumbar es muy agudo, y provenga de una contractura muscular, la fisioterapia invasiva logrará un alivio eficaz y duradero de los síntomas, utilizando técnicas como la punción seca. Así se llegan a tratar tejidos profundos que de forma manual no se llega a tratar con efectividad.

Trabajar con ejercicios específicos para fortalecer la musculatura de la zona lumbar contribuyen a mejorar la tonicidad y mantener una correcta postura del tronco. Hay que reeducar al paciente para que adopte buenas posturas erguidas y adecuadas para reducir el dolor.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20 por e-mail : info@mazafisiosteopatia.com o en nuestro centro de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.


30/Sep/2021

El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes que se puede tener y en muchos casos es de fácil tratamiento y solución.

El tratamiento fisioterapéutico es una excelente opción cuando el dolor de cabeza es provocado por excesiva tensión muscular, estrés, ansiedad, trastornos hepático biliares, malas posturas, irritaciones nerviosas.

La fisioterapia cervical nos ayudará a tratar la zona con las técnicas más adecuadas, reduciendo el dolor de cabeza.

Con Técnicas miofasciales, masaje relajante y estiramientos: disminuye la presencia de contracturas musculares cervicales, suboccipitales y craneales que están contribuyendo a los síntomas de este malestar.

Manipulaciones de las articulaciones vertebrales: mejora la postura y contribuye a eliminar la tensión cervicocraneal.

Mejorar la irrigación y vascularización de la zona, favoreciendo la relajación de la musculatura.

Mejorar la movilidad y amplía el rango de movimiento en el caso de neuropatías.

Mejorar el control motor de la articulación afectada, evitando, que el dolor se cronifique.

Punción seca y presión isquémica: en caso de presentar puntos de gatillo miofasciales, estas técnicas manuales son altamente eficaces, ya que brindan analgesia y relajación muscular inmediata.

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29/Sep/2021

El otoño es una estación en la que las horas de luz disminuyen, aparecen las primeras lluvias y empieza el frío en el ambiente.

Es la época de año que se relaciona con la tristeza, apatía, cansancio, somnolencia..

En otoño, gracias a las condiciones climáticas, el aire es más puro, más limpio y menos contaminado. Por ello, las actividades físicas al aire libre cobran más protagonismo, como el senderismo, una buena ruta en bici de montaña, running, etc.

Ni que decir tiene la importancia de una buena nutrición para aportar la energía necesaria para desarrollar las funciones de nuestro día a día, hay que vigilar nuestra dieta y hábitos alimentarios.

Para tener un mejor biorritmo y un aporte energético debemos de exponernos al sol al menos 10 minutos al día.

Y dedicar las horas necesarias al descanso y al sueño.

Y nuestro cuerpo se adaptará a la nueva estación.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : info@mazafisiosteopatia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.


27/Sep/2021

Un ataque al corazón ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se bloquea repentinamente. Sin la sangre que entra, el corazón no puede obtener oxígeno.

Los síntomas más comunes son:

Molestias en el pecho: Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más. A menudo se presentan en el centro o al lado izquierdo del pecho. Puede sentirse como presión, estrechez, plenitud o dolor. También puede sentirse como acidez o indigestión.

Falta de aire: Algunas veces es el único síntoma que se presenta. Dificultad para respirar sin que haya una explicación obvia. Puede sentirlo antes o durante las molestias en el pecho. Puede ocurrir cuando está descansando o haciendo un poco de actividad física.

También puede tener otros síntomas, como náuseas, vómitos, mareos y aturdimiento. Alteraciones de los latidos normales del corazón, con sudor inexplicable y palidez de la piel.

A veces las mujeres presentan diferentes síntomas que los hombres, por ejemplo, es más probable que se sientan cansadas sin ninguna razón.

En consulta Maza el equipo trabaja para cuidar tu bienestar.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : info@mazafisiosteopatia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.


08/Sep/2021

HOY SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DE LA FISIOTERAPIA CENTRADA EN CÓMO MEJORAR LA VIDA DE LOS PACIENTES POSCOVID, UNA DISCIPLINA CLAVE PARA SU REHABILITACIÓN

Esta celebración tiene  como  objetivo  mostrar  el  importante  papel  de  la  profesión  para  la  salud  y  el bienestar de la población mundial.

En este sentido , el periódico DEIA nos hace una entrevista donde explicamos la importancia de la fisioterapia en pacientes poscovid en este día tan señalado para nuestra profesión

Si quieres leerla puedes hacerlo pinchando AQUÍ

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España explica que este día vuelve a centrarse en los efectos que ha  dejado  la  pandemia. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud recomienda que en la rehabilitación por COVID persistente los fisioterapeutas, como expertos en el tratamiento basado en el movimiento,  enseñen  a  las  personas  a  retomar  sus  actividades  cotidianas  de  forma pausada, con un ritmo adecuado que sea seguro y adaptable a los niveles de energía dentro de los límites de sus síntomas actuales.

Esa rehabilitación llevada a cabo por profesionales debe tener como efecto prioritario prevenir la desaturación de oxígeno durante cualquier actividad que implique un esfuerzo. En este sentido, la presencia de un especialista en fisioterapia respiratoria puede ayudar cuando se registren signos de hiperventilación y alteraciones del patrón respiratorio.

 

 


06/Sep/2021

Una hernia inguinal ocurre cuando una porción de tejido, como una parte del intestino, empuja hacia afuera a través de un lugar debilitado en los músculos abdominales.

El bulto que se produce puede ser doloroso, especialmente al toser, inclinarse o levantar un objeto pesado. Algunas hernias no causan dolor.

Es probable que el médico recomiende una cirugía para reparar una hernia inguinal que causa dolor o que se agranda.

Si no puedes empujar la hernia hacia adentro, sus contenidos pueden quedar atrapados (encarcelados) en la pared abdominal. Una hernia encarcelada se puede estrangular, lo que interrumpe el flujo sanguíneo hacia el tejido que está atrapado.

No es posible prevenir el defecto congénito que hace que aparezca una hernia inguinal pero sí puedes reducir la tensión en los tejidos y los músculos abdominales y en consulta Maza trabajamos para ayudarte.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : info@mazafisiosteopatia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.


02/Sep/2021

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y al cartílago.

Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento y nuestra autonomía funcional y están formadas por la unión de dos huesos a través de la cápsula articular. La artrosis es una patología reumática que lesiona el cartílago articular.

Cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo se produce la artrosis. Aunque puede dañar cualquier articulación, el trastorno afecta más a las articulaciones de las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

Las manifestaciones de la artrosis son muy variadas, progresivas y aparecen dilatadas en el tiempo. Los síntomas más frecuentes son el dolor articular, la limitación de los movimientos, los crujidos y, en ocasiones, el derrame articular. Algunas personas pueden presentar rigidez y deformidad articular.

El objetivo en consulta Maza es evitar o reducir el dolor y mejorar la movilidad del paciente con una serie de ejercicios a realizar adaptados a su situación y capacidades. Ponte en contacto con nuestro equipo y resolveremos todas tus dudas.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : info@mazafisiosteopatia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao


09/Ago/2021

Este año no es una excepción, y en Maza Fisioterapia Osteopatía pensamos que es fundamental continuar dando servicio durante las vacaciones, especialmente en el mes de agosto. Por eso nuestra consulta permanecerá abierta en horario normal ofreciendo todos nuestros servicios a los pacientes que los necesiten.

Por ese motivo, si necesitas asistencia de Fisioterapia ó Osteopatía  no dudes en contactarnos a través de los teléfonos habituales: 944412320 / 670241014 (WhatsApp) y te buscaremos la cita que mejor se adapte a tu horario.

Queremos que disfrutes del verano estando en la mejor forma posible por eso seguimos trabajando para ti.

Maza Fisioterapia Osteopatía

Tlf: 94 442 23 20 / 670 24 10 14 (whatsapp)

Email: info@consultamaza.es


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26/Jul/2021

 

 

 

El uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular.

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas los tienen en las piernas por la noche. Pueden ser dolorosos y durar unos segundos o varios minutos.

La deficiencia de vitamina D puede provocar calambres e incluso debilidad muscular. Los calambres musculares pueden estar relacionados con un suministro de sangre inadecuado, el angostamiento de las arterias que llevan sangre a las piernas puede producir un dolor similar al de los calambres en las piernas y en los pies al hacer ejercicio. Una cantidad insuficiente de potasio, calcio o magnesio en la dieta puede contribuir a los calambres en las piernas.

La terapia manual, en fisioterapia, reduce la tensión muscular y relaja la musculatura. Alivia y elimina el dolor provocado por la contractura muscular, evitando que reaparezca.

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22/Jul/2021

 

Las lesiones traumatológicas incluyen todas las afecciones de nuestro sistema musculo-esquelético causadas, entre otras cosas, por un sobreesfuerzo o a lesiones funcionales, posturales y microtraumatismos por sobrecarga, originados en las actividades de la vida diaria y también por golpes.

La fisioterapia traumatológica es un área especializada que se centra en la evaluación, diagnóstico y tratamiento de dichas lesiones. Éstas se producen en articulaciones, músculos, huesos, tejidos blandos y de los nervios. La fisioterapia tiene por objetivo mejorar la función articular y muscular de los pacientes incrementando su capacidad funcional.

Dentro de la fisioterapia traumatológica encontramos diversas patologías como el dolor crónico del sistema muscular, contracturas, luxaciones de las articulaciones, tendinitis, esguinces, fracturas, rotura de ligamentos, de fibras, hernias discales, protusiones, calcificaciones, prótesis, patología meniscal, artrosis, artritis.

Cuando la fractura afecta a las articulaciones (tobillo, rodilla, cadera, muñeca, codo y hombro) es necesario acudir a sesiones de rehabilitación. Termoterapia, ultrasonidos, corrientes, movilizaciones manuales y ejercicios guiados por un fisioterapeuta son las técnicas y herramientas más comunes.

Si sufres de dolores puntuales o crónicos en el cuello, hombros, brazos, piernas o espalda, no esperes más, un programa de sesiones de fisioterapia especializados acabará con ellos y en consulta Maza te ayudaremos.

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20/Jul/2021

 

 

El bruxismo es un trastorno en el que rechinas, crujes o aprietas los dientes y esto nos puede provocar hipersensibilidad dental con dolor en los dientes y dolor constante en los músculos faciales, así como dolores de cabeza, de cervicales, de oídos, incluso dolor de hombros, músculos y articulación de la mandíbula.

La fisioterapia puede aliviar todos estos síntomas trabajando con estiramientos para un mejor posicionamiento de la mandíbula. Con ejercicios de contra resistencia y terapias de relajación muscular progresiva.

Con técnicas alternativas: electroterapia, fototerapia, punción seca sobre los puntos gatillo de los músculos hipertrofiados y acupuntura.

Con entrenamiento de la respiración diafragmática: una buena respiración facilitará la relajación y evitará la tensión y el estrés, es importante que el paciente tenga un buen control sobre su respiración.

Técnicas de terapia manual y osteopática de la ATM y de la región cervical. Realizar ejercicios de mandíbula y cuello prescritos por el fisioterapeuta especializado en dolor craneofacial.

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12/Jul/2021

 

El objetivo del calzado debe ser el de proteger y dar estabilidad al pie y las chancletas no cumplen esta función. El uso de suelas demasiado finas y blandas hace que notemos más el suelo y puede provocar dolor en esta zona.

La metatarsalgia surge como consecuencia de un exceso de trabajo de estos huesos. Los problemas asociados a este calzado son lesiones en los tobillos, esguinces o torceduras. Su uso frecuente estira la fascia plantar causando inflamación, dolor, protuberancias y cansancio. Sus principales síntomas son el dolor y la rigidez en la parte interior del talón, aunque la planta del pie también puede doler o arder con los primeros pasos del día.

Las chanclas son un calzado muy recomendable para su uso en piscinas, playas y vestuarios para evitar contagios de hongos, pero están totalmente desaconsejadas para caminar y mucho más para correr.

En consulta Maza trabajamos para cuidarte.

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08/Jul/2021

 

Con el verano, una de las actividades es acudir a las playas, piscinas y distintas zonas de baño, como ríos o embalses. Son lugares de disfrute y diversión, pero no podemos olvidar que el medio acuático entraña riesgos, hay que mantener la calma y estar seguros para poder ayudar con garantía a la víctima, debemos dar aviso al 112 o a los socorristas.

Siempre que nos encontremos a una persona inconsciente en el agua, la primero será mantener libre la vía aérea, nariz y boca. Cuando lleguemos a la orilla, comprobaremos si respira. Deberemos abrir sus vías aéreas y para lograrlo, se emplea la maniobra frente-mentón (colocamos una mano en el mentón y otra en la frente con la que movemos la cabeza hacia atrás de manera que la boca quede abierta y el cuello, extendido).

Iniciamos las maniobras de RCP mediante el “boca a boca”: Pinzamos la nariz con los dedos pulgar e índice. Sellamos su boca con la nuestra. Llenamos sus pulmones con aire que nosotros le exhalaremos durante un segundo más o menos. Dejamos que los pulmones se vacíen, despinzando la nariz. Estos pasos hay que mantenerlos hasta que estemos agotados, la víctima responda o llegue ayuda especializada.

Si la persona no responde procederemos con masaje cardiaco.

Si tose o expulsa agua, es muy buena señal. 

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01/Jul/2021

 

La llegada del buen tiempo y las vacaciones marca el momento ideal para hacer deporte al aire libre y hay que tener en cuenta algunos consejos.

El calor contribuye mucho a la fatiga por eso es muy importante cumplir con las horas de sueño, por lo que hay que descansar lo suficiente. Estar bien hidratado antes, durante y después de practicar deporte es una de las medidas preventivas de riesgos que hay que tener en cuenta en cualquier época del año, pero en verano especialmente. Cuando sudamos perdemos más líquidos que debemos recuperar rápidamente.

Hay que evitar las horas más calurosas del día y protegernos ante el sol.

Es importante utilizar ropa cómoda y transpirable, así cómo adaptar la intensidad del ejercicio a nuestra resistencia. Antes de empezar hay que realizar estiramientos previos y lo mismo al terminar. Tenemos que mantener una alimentación adecuada.

El ejercicio físico es muy importante, no solo estéticamente, sino también para que nuestro cuerpo funcione con regularidad y de manera eficiente. Y lo más importante es realizarlo con responsabilidad con el fin de tener una buena salud.

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29/Jun/2021

Una hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

El cuerpo necesita estar hidratado para poder funcionar a su nivel óptimo. Si el cuerpo no tiene suficiente líquido, las funciones esenciales como la circulación no trabajan tan eficazmente. Los órganos no conseguirán los nutrientes que necesitan, y el cuerpo hará su trabajo con menos eficacia. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.

Es el medio necesario para transportar los nutrientes al interior de las células, regula las reacciones metabólicas, elimina toxinas, lubrica los músculos y las articulaciones, hidratada la piel, mejora el tránsito intestinal y controla el apetito.

Para hidratarse en verano y combatir el calor hay que beber mucha agua, además de zumos, batidos y sopas frías. Tomar alimentos ricos en agua como verduras y frutas tan refrescantes como el melón o la sandía.

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03/Jun/2021

La vitamina D es un nutriente presente en ciertos alimentos que cumple diferentes funciones en el organismo, como ayudar al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos, muy necesario para mantener los huesos fuertes, así como su desarrollo y crecimiento.

Junto con el calcio, la vitamina D ayuda a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados y débiles y sean más propensos a fracturas. La vitamina D cumple también una función protectora frente a determinados tipos de cáncer.

Hay toda una serie de alimentos que contienen esta vitamina y que la pueden aportar a través de la dieta: los pescados grasos, como salmón o atún; el hígado de ternera, las yemas de huevo, el queso, los champiñones, etc. Además, son muchos los alimentos que se producen enriquecidos con vitamina D, como la leche, los cereales para el desayuno, zumos de fruta, etc.

Los síntomas que nos alertan de niveles insuficientes de vitamina D son: Fatiga y cansancio, pesimismo y un estado de ánimo más deprimido, ligera excitabilidad, debilidad muscular, nerviosismo e insomnio, antojo de comer dulces, caries y gingivitis.

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31/May/2021

 

Los alimentos que tomamos contienen y aportan los nutrientes esenciales y los no esenciales que el organismo sintetiza o fabrica. Los hidratos de carbono, grasas y proteínas aportan la energía que necesita el organismo para el mantenimiento de las funciones vitales, el crecimiento y la actividad física.

Cada nutriente tiene sus propias funciones, de forma que la alimentación debe ser completa y equilibrada.

Esta energía la proporcionan los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas para no sufrir alteraciones ni en peso ni en nutrientes y hay que ingerir estas calorías de forma equilibrada.

La mala nutrición causa enfermedades cómo diabetes, enfermedades coronarias, osteoporosis, anemia, incluso cáncer. El consumo elevado de sodio se asocia con una mayor incidencia de hipertensión arterial.

De ahí la importancia de una alimentación sana para minimizar el riesgo de padecer enfermedades.

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27/May/2021

 

El sistema vestibular se encuentra ubicado en el oído interno del ser humano y es el encargado de mantener el equilibrio y la estabilidad.

Cuando tenemos una patología vestibular la información de los receptores sensoriales se altera, y aparece el vértigo y el desequilibrio. Se puede percibir mareos, náuseas o sensación de inestabilidad.

Es importante diferenciar entre vértigo y mareo. El vértigo se puede definir como una sensación ilusoria de movimiento, pensamos que nos movemos cuando en realidad estamos quietos, sensación de movimiento de las cosas y del espacio que nos rodea y suele ir acompañado de náuseas, vómitos y desequilibrios. El mareo en cambio es una sensación desagradable de estar “flotando” que al igual que el vértigo puede provocar desequilibrio, pero no sensación de movimiento de las cosas.

El objetivo del tratamiento de fisioterapia vestibular va orientado a disminuir el desequilibrio, la oscilopsia y mejorar la visión clara durante el movimiento mediante un conjunto de ejercicios y técnicas que contribuyen a mejorar la estabilidad y sensaciones negativas del paciente. 

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25/May/2021

 

 

El reflujo gastroesofágico ocurre cuando un músculo al final del esófago no se cierra adecuadamente eso hace que el ácido del estómago, que sirve para desintegrar los alimentos, regrese, o haga reflujo, hacia el esófago y lo irrite.

Cuando esto ocurre se produce una sensación de ardor en el pecho o la garganta denominada acidez.

Acudir a nuestra/o fisioterapeuta/o puede ayudarnos a reducir los efectos de esta enfermedad, a través de una terapia manual (tratamiento miofascial) que relaje la fascia en el área del diafragma puede reducir los síntomas del reflujo gástrico.

La fascia es un tejido del cuerpo que envuelve todas las estructuras (músculos, huesos, vasos, vísceras) y tiene una función de soporte, sostén y transmisión de tensiones.

En el centro de Fisioterapia Maza trabajamos para cuidarte.

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21/May/2021

 

En la rodilla encontramos dos tipos de ligamentos: el cruzado y el lateral.

Los ligamentos cruzados anterior (LCA) y posterior (LCP) son estructuras de tejido conectivo que conforman el eje central de la rodilla. El ligamento cruzado anterior está en la parte media de la rodilla e impide que la tibia se deslice hacia afuera frente al fémur. El ligamento cruzado posterior es más fuerte que el anterior. Conecta el fémur con la tibia y son los responsables de la estabilidad anteroposterior de la articulación, participan activamente en la estabilidad rotatoria. El ligamento lateral externo se encuentra en la parte externa de la rodilla y va desde la cabeza del peroné al epicóndilo externo. El interno se encuentra en la parte interna de la pierna desde la parte superior de la tibia hasta el epicóndilo femoral interno.

Su función es la de limitar la extensión de la rodilla. Los principales síntomas si hay rotura de ligamentos: Un chasquido. Un intenso dolor en la zona. Dificultad cuando trata de apoyar la pierna, llegando incluso a no poder usarla para desplazarse. Inestabilidad en la articulación de la rodilla.

En el centro de Fisioterapia Maza te ponemos en forma si has tenido una lesión de rodilla.

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