Cómo mantener una buena postura durante el teletrabajo

A estas alturas decir que el Covid-19 nos ha traído nuevas formas de organización a nivel personal y profesional es una obviedad ya que en el último medio año no nos ha quedado más remedio que reinventarnos como sociedad. Una de esas reinvenciones ha sido la implementación del teletrabajo. Encontrar un buen lugar dentro de […]

TROCANTERITIS ¿QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA?

La trocanteritis realmente es la inflamación del sitio donde los músculos se insertan en el fémur. La bursitis trocanterea es la inflamación de una bolsa, normalmente virtual y vacía, cuya misión es evitar que la presión de la piel entre el hueso y una superficie dura ocasione una herida. Cuando se llena esa bolsa por […]

VERDADES Y MITOS SOBRE LAS AGUJETAS.

Las agujetas son el dolor que parece tras realizar un ejercicio de una gran intensidad, mayor a la que el músculo está acostumbrado. Normalmente aparecen a las 24 h. de haber realizado el esfuerzo. La teoría más aceptada por los expertos es que las agujetas provienen de una reacción inflamatoria en respuesta a microlesiones causadas […]

ESGUINCE DE TOBILLO, SINTOMAS, CAUSAS Y TRATAMIENTO.

Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos. Los ligamentos ayudan a estabilizar las articulaciones evitando el movimiento excesivo o una posición antinatural. El paciente […]

PIES FRIOS, CAUSAS, RECOMENDACIONES.

Con la llegada del frío y la bajada de temperaturas es muy frecuente que nos encontremos con problemas puntuales en nuestros pies y piernas derivados del frío. El frío tiene un efecto directo sobre los vasos sanguíneos, pues produce una vasoconstricción (estrechamiento) que afecta al caudal de sangre que circula por nuestras arterias y venas. Permanecer mucho tiempo parado […]

ONDAS DE CHOQUE PARA EL DOLOR DE RODILLAS

 La tendinitis rotuliana, conocida como rodilla de saltador, es una lesión en la que el tendón rotuliano se inflama. Produciendo dolor, sensibilidad y déficit funcional. La causa más frecuente de este tipo de lesión radica en los microtraumatismos repetitivos, como los que se producen al saltar de forma reiterada, correr sobre superficies duras, etc. Especialmente […]

DOLOR DE ESPALDA PROVOCADO POR EL BOLSO

El dolor de espalda, en muchos casos, se produce por el tipo de bolso y por la manera en que lo llevamos: el tamaño, el material, el tipo de tiras, la forma y por supuesto, el peso. Los hay grandes, pequeños, en bandolera… Y es que no sólo las posturas influyen, el exceso de peso […]

CALENTAR EN INVIERNO PARA EVITAR LESIONES

Cuando hace frío nuestro cuerpo lo nota, y no solamente por la sensación térmica, sino por la situación física. Los músculos se tensan y se mantienen rígidos, algo que no es nada beneficioso a la hora de practicar deporte. Por eso en invierno es importante calentar al máximo los músculos y tendones para evitar lesionarnos. A la hora de hacer ejercicio es necesario mantener unas pautas […]

ALIVIA TUS VARICES CON FISIOTERAPIA

La insuficiencia venosa crónica, también conocida como varices o venas varicosas, son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre, en las paredes y válvulas de las venas superficiales. Esto hace que las venas se ensanchen y se dilaten, de manera que la sangre se acumula fácilmente cuando una persona permanece de pie durante mucho […]

DOLOR CERVICAL ¿QUÉ HACER?

La cervicalgia es una de las molestias más comunes hoy día. Suele deberse a sobrecargas musculares provocadas por hábitos desaconsejables y posturas incorrectas. Puede estar localizada en la parte posterior del cuello o extenderse hacia los lados y también hacia los brazos, cabeza y espalda. El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes […]

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA ACUPUNTURA?

La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que se basa en la estimulación del cuerpo con la inserción de agujas muy finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo. Cuando se estimulan los puntos de acupuntura, las fibras nerviosas le dan la señal a la médula espinal y al cerebro  para liberar químicos que alivian […]

EJERCICIOS PARA MEJORAR LOS SÍNTOMAS DE LA FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar es una lesión por sobreuso causada por la inflamación de la fascia plantar. La fascia es una banda de tejido elástico que conecta el hueso del talón a la base de los dedos del pie. La fascia plantar es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de: Mantener el arco plantar. Absorber y devolver […]

¿Esta tu cartera causándote dolores de espalda?

La gran mayoría de los hombres están acostumbrados a guardar la cartera en la parte trasera del pantalón👝. Cuando los hombres se sientan sobre su cartera por largas horas, el volumen de esta provoca que la columna no quede en línea recta quedando más levantada de un lado que de otro. Cuando la columna intenta […]

Regala salud con  Maza Fisioterapia Osteopatía

Regala salud a los tuyos, regala Fisioterapia, regala Osteopatía. Sorprende y cuida a los que mas quieres. Muchas veces queremos sorprender o simplemente obsequiar con algo especial a otra persona y nos vemos en la dificultad de elegir “¿el qué?”… En realidad, lo que en la mayoría de las ocasiones queremos de verdad es que la […]